[Hiburan] Gerakan Senam Ibu Hamil Dan Manfaatnya Bagi Kandungan

2ndgirls.blogspot.com - Manfaat gerakan Senam IbuHamil untk memperlancar persalinan - Seorang ibu hamil meskipun sedang mengandung janin tak lantas Dia harus bermalas-malasan untk berolah raga, seorang ibu hamil jg harus aktif dlm melatih kesehatan tubuh demi janin yg ada di dlm perutnya. Dan salah satu yg paling baik untk melatih serta dpt memperlancar persalinan nanti adlh dgn melakukan senam hamil. Senam hamil jg akan membuat Bunda tak panik saat persalinan nanti. Maka dari itu Senam hamil begitu banyak manfaatnya, mau tau apa saja itu? yuk Bunda Kita simak seperti di bawah ini.


1. Melatih Teknik PernapasanSenam hamil juga sangat bermanfaat untk melatih pernapasan Bunda, karena senam hamil akan melatih Bunda untk mendapatkan oksigen yg optimal, dan jika masa melahirkan akan tiba, Bunda tak akan kesulitan untk mengatur pernapasan.

2. Memperkuat Kelenturan otot Dinding Perut Saat proses kehamilan biasanya nyeri pd bagian perut dan bok0ng akan dialami oleh ibu-ibu hamil, jadi jika Bunda sering melakukan senam hamil, elastisitas pd beberapa otot yg terdapat pd dinding perut akan semakin menguat. jadi rasa nyeri yg terdapat pd bok0ng dan perut yg disebabkan proses kehamilan bisa berkurang

3. Melatih Relaksasi Saat Bunda sedang menjalani proses kehamilan, sebuah relaksasi pd tubuh sangat dibutuhkan, selain untk mencegah timbulnya stres, relaksasi jg baik untk perkembangan janin, sehingga bisa mengurangi rasa tegang saat proses persalinan nanti.

4. Melancarkan Proses melahirkan Nah ni adlh manfaat terpenting senam hamil yaitu dpt memperlancar persalinan Ibu nanti. bahkan para pakar mengatakan Jika seorang Ibu melakukan kegiatan senam hamil secara teratur, maka kesulitan saat menjalani proses melahirkan akan berkurang.

Bagaimana Bunda, sangat banyak kan manfaat senam hamil itu? dgn melakukan senam hamil, khasiatnya jg dpt dirasakan oleh calon bayi Bunda yg masih ada di dlm kandungan. Tapi ada baiknya Bunda konsultasikan terlebih dahulu hal ni pd dokter jika ingin melakukan senam hamil.,

Meski khasiat senam hamil sangat banyak, tetap saja ada aturannya, karena ada beberapa ibu hamil yg tak boleh melakukannya. adapun syaratnya seperti berikut:

• Seorang Ibu yg sudah mengalami masa kehamilan 22 minggu
• Sudah mendapatkan persetujuan dar bidan / pun dokter, untk mengetahui kalau Bunda tak punya gangguan kesehatan saat senam
• Hentikan senam jika terjadi keluhan seperti, pendarahan, nyeri, dan sering kontraksi. Lalu tanyakan hal tersebut pd dokter.
• Ibu hamil yg memiliki riwayat penyakit paru, kelainan letak plasenta, hipertensi, pendarahan, dan preeklamsia, tak disarankan untk melakukan program senam hamil. demi keamanan lebih baik tanyakan dulu pd dokter

Baca jg Bunda :

Ciri ciri hamil muda - Tanda tanda Kehamilan Minggu Pertama Yang Pasti

Cukup sampai disini Bunda, artikel tentang manfaat gerakan senam hamil saat ibu hamil. semoga bermanfaat. jangan lupa bagikan artikel ni Bunda.. bye..

Posted by Unknown