2ndgirls.blogspot.com - Tips Menjaga Berat Badan di Bulan Puasa - Puasa bisa turunkan kecepatan metabolisme tubuh anda, sehingga berpuasa jadi cara yg efektif mengatasi penambahan berat badan anda yg sering terjadi waktu berpuasa.
"Dengan proses metabolisme tubuh yg melambat, berat badan anda akan bertambah dgn mudah, " dikatakan oleh Ketua yayasan gema sadar gizi, dr. tirta prawita sari dijakarta.
Pengurus Dokter Gizi Klinic indonesia tersebut mengutarakan, salah satu cara mengatasi penambahan berat badan waktu berpuasa ialah tetaplah beraktivity dan tak memanjakan tubuh.karena, dasarnya tubuh kita mempunyai asupan gizi yg cukup waktu sahur dan menghasilkan energi pd siang hari.
"Kita harus menjamin metabolisme tubuh itu tetap cepat. Sehingga, perlu beraktivitas yg tetap.Renungkan, bila usai makan sahur tidur, makanan yg anda makan akan disimpan dlm perut jadi lemak karna tak diproses jadi energi kita, "kata Tirta.
Menurut Tirta, berpuasa ada dampak berbeda di status gizi tiap orang, tetapi keberhasilan menjaga berat badan waktu puasa bisa diukur dari berat badan dan lingkar perut. "Ada badan orang terlihat gemuk, tapi lingkar perutnya mengecil, itu dpt dibilang berhasil dan sehat dibanding yg terlihat kurus tapi lingkar perut melebar dan justru membuncit, "katanya.
Tapi Secara logika kenapa waktu berpuasa berkurang pula makanan anda tapi tetap saja berat badan anda tak berkurang sama sekali.Hal itu dpt terjadi dikarenakan beberapa faktor:
diet di waktu berpuasa dpt saja anda lakukan! Justru menjadikan puasa ni sebagai waktu yg cocok untk kita sekaligus diet dgn mengubah cara konsumsi makanannya menjadikan lebih seimbang biarpun kalorinya sedikit. Baca jg : 20 Makanan Penambah Darah Itulah Beberapa tips kecil bagi Anda supaya dpt menurunkan berat badan waktu berpuasa dan bukannya mengalami peningkatan berat badan yg berlebihan ya.terima kasih atas kunjungannya sahabat semua.
"Dengan proses metabolisme tubuh yg melambat, berat badan anda akan bertambah dgn mudah, " dikatakan oleh Ketua yayasan gema sadar gizi, dr. tirta prawita sari dijakarta.
Pengurus Dokter Gizi Klinic indonesia tersebut mengutarakan, salah satu cara mengatasi penambahan berat badan waktu berpuasa ialah tetaplah beraktivity dan tak memanjakan tubuh.karena, dasarnya tubuh kita mempunyai asupan gizi yg cukup waktu sahur dan menghasilkan energi pd siang hari.
"Kita harus menjamin metabolisme tubuh itu tetap cepat. Sehingga, perlu beraktivitas yg tetap.Renungkan, bila usai makan sahur tidur, makanan yg anda makan akan disimpan dlm perut jadi lemak karna tak diproses jadi energi kita, "kata Tirta.
Menurut Tirta, berpuasa ada dampak berbeda di status gizi tiap orang, tetapi keberhasilan menjaga berat badan waktu puasa bisa diukur dari berat badan dan lingkar perut. "Ada badan orang terlihat gemuk, tapi lingkar perutnya mengecil, itu dpt dibilang berhasil dan sehat dibanding yg terlihat kurus tapi lingkar perut melebar dan justru membuncit, "katanya.
Tapi Secara logika kenapa waktu berpuasa berkurang pula makanan anda tapi tetap saja berat badan anda tak berkurang sama sekali.Hal itu dpt terjadi dikarenakan beberapa faktor:
- Selama berpuasa, Anda hanya mengosumsi makanan diwaktu sahur sebelum waktu subuh lalu puasa seharian penuh.Kemudian akibatnya Anda justru mengosumsi makanan dlm sejumlah besar waktu berbuka. Apalagi, pola sajian makanan diwaktu puasa biasa ialah makanan yg tak terlalu beratdiwaktu sahur, serta makan berat dan dlm sejumlah besar di saat berbuka.Selain itu, makan yg lemak tinggi dan karbohidrat tinggi biasa jadi pilihan buat buka.Oleh sebab itu, ada peningkatan sejumlah kalori total yg dikonsumsi, terutama diwaktu berbukanya.Bukan hanya turun, malah berat badan bisa melunjak naik.
- Penyebab lainnya selama berpuasa Mengkonsumsi makanan yg manis seperti cokelat, kolak, / buah kurma berlebihan. Faktor aktifity jg berfungsi.pada umumnya, aktifitas dgn intensitas tinggi kebanyakan dikurangi disaat berpuasa, sementara aktifitas menonton TV, serta baring dan duduk kebanyakan yg dilakukan.
- Proses Metabolisme tubuh berubah waktu berPuasa. Tubuh anda akan menyesuaikan serta menurunkan laju metabolisme basal tubuh anda.metabolisme basal tubuh ataupun BMR (basal metabolic rate) ialah energi yg dikeluarkan dlm kondisi istirahat. Nilai BMR pula jadi dasar perhitungan pengeluaran kalori dlm tiap aktifitynya.Nah, penurunan BMR ni mengakibatkan energi yg dikeluarkan untk aktifity waktu berpuasa, lebih sedikit daripada yg dikeluarkan di saat tak puasa, biarpun kegiatan aktifitas tak berubah.
diet di waktu berpuasa dpt saja anda lakukan! Justru menjadikan puasa ni sebagai waktu yg cocok untk kita sekaligus diet dgn mengubah cara konsumsi makanannya menjadikan lebih seimbang biarpun kalorinya sedikit. Baca jg : 20 Makanan Penambah Darah Itulah Beberapa tips kecil bagi Anda supaya dpt menurunkan berat badan waktu berpuasa dan bukannya mengalami peningkatan berat badan yg berlebihan ya.terima kasih atas kunjungannya sahabat semua.
other source : http://mustahabbah.blogspot.com, http://okezone.com, http://flickr.com
0 Response to "[Manfaat Daun] Menjaga Berat Badan di Bulan Puasa"
Post a Comment