[Lifestyle] Cara Tepat Hilangkan Rasa Lelah

2ndgirls.blogspot.com - Semua orang pasti pernah merasakan lelah tak ada manusia yg selalu kuat dan tahan melakukan aktifitas seharian penuh. Manusia tak seperti robot yg memiliki kekuatan super yg bisa 24 jam beraktifitas. Tugas kuliah banyak,kerjaan dirumah yg selalu menunggu,lembur dikantor,pergi pagi pulang pagi bagi para artis misalnya belum lagi tugas ibu rumah tangga yg double dgn menjaga anak. Siapa yg gak bakalan lelah dgn hal itu kan?

Ternyata selain tidur pd malam hari lelah jg banyak solusinya. Berikut tips menghilangkan rasa lelah yg dpt kita coba setelah melakukan aktifitas rutin kita :

1.Mandi dgn air hangat

Hal ni sangat mudah dilakukan selepas melakukan aktifitas. Mandi dgn menggunakan air hangat telah teruji menghilangkan lelah dan stres. Tubuh menjadi rileks dan menjadi ringan. Setelah mandi tidur akan menjadi lebih nyenyak.

2.Gunakan Sabun dgn Aromaterapi

Sabun aromaterapi jg telah teruji mampu menghilangkan lelah pd tubuh setelah seharian melakukan aktifitas. Aromaterapi tersebut mampu menghilangkan stres. Tubuh terasa lebih ringan dan fikiran jg menjadi tenang.

3.Minum teh hangat

Meminum teh hangat setelah melakukan kesibukan menjadi salah satu alternatif yg dpt menghilangkan lelah anda. Apalagi menyeduhnya ditemani oleh keluarga suasana hati akan menjadi lebih tentram dan nyaman. Jika hati sudah tenang maka tubuh jg semakin tenang dan lelah pun akan berkurang. Jangan sia-sia kan momen seperti ini.

4. Rendam kaki Anda

Jika anda merasa lelah padahal tugas-tugas anda masih menanti lakukan cara ini. Rendamlah kaki anda dgn air hangat dan campurkan sedikit garam. Ini jg salah satu cara simpel yg dpt anda lakukan jika penat datang ditengah-tengah kegiatan.

5.Pijat dgn minyak essensial

Teteskan minyak essensial pd air hangat lalu pijat pd bagian yg terasa letih. Anda jg bisa meminta bantuan kepada rekan anda jika anda sudah merasa sangat lelah.

6.Tidur sejenak

Apabila lelah tak tertahankan anda bisa mencoba tidur sejenak.Survei membuktikan tidur sesaat disaat sela-sela aktifitas dpt membuat otak fresh kembali.

7.Taruh tanaman

Hijaunya tanaman dpt membuat mata menjadi nyaman,otak menjadi rileks,fikiran aman dan tentram. Survei membuktikan orang yg menaruh tanaman pd ruang kerjanya pasti memiliki kreatifitas yg lebih dibandingkan yg hanya menaruh peralatan kantor diruangan kerjanya.

8.Minum air putih secukupnya

Sebagian orang yg merasa sering cepat letih dehidrasi, Ucap Woodson Merrell, MD., direktur eksekutif dari Continuum Center for Health and Healing di Beth Israel Medical Center, New York City. Jadi membuat tubuh tetap terhidrasi adlh cara yg paling mudah untk menghilangkan rasa lelah.

9.Lakukan Peregangan pd Otot

Dengan melakukan peregangan pd otot, anda dpt membuat arteri otak terbuka. Dan oksigen akan lebih bebas masuk ke otak melalui darah. selain dpt meningkatkan energi .dan tenaga, cara ni jg dpt meningkatkan daya konsentrasi.

10.Jalan selama 5 menit.

Disela kesibukan manfaatkan waktu luang nyang sedikit untk berjalan selama 5 menit. Lebih baik menggunakan sendal untk terapi.

11.Tutup lubang hidung sebelah kiri

Tutup lubang hidung sebelah kiri dan bernafas lewat lubang hidung yg kanan. Lakukanlah secara rutin ketika anda merasa letih selama 5menit.

12.Cuci Muka

Bila pekerjaan masih menumpuk dan butuh konsentrasi , cucilah muka anda. Hal ni akan membuat anda menjadi lebih fresh

Semoga tips tersebut bermanfaat. Jangan sia-siakan kesehatan anda. Karena kesehatan merupakan aset terpenting di dlm hidup ini.

source : http://google.com, http://twitter.com

Posted by Unknown