[Diabetes Melitus] Mengatasi Nyeri Payudara karena Sindrom Pramenstruasi

2ndgirls.blogspot.com - Nyeri Payudara sering dialami wanita seminggu / lebih sebelum mendapatkan siklus menstruasi. Ganguan ni termasuk terjadi pd masa Sindrom pramenstruasi (PMS), dgn gejala fisik dan emosional pd wanita. Selain Nyeri payudara, Gejala PMS yg lain adalah; Pusing, sakit kepala, mengidam makanan, perubahan suasana hati, perut kembung / depresi.

Nyeri payudara saat menstruasi dijelaskan sebagai rasa sakit, bengkak / ketidaknyamanan, yg sewaktu-waktu bisa begitu kuat, bahkan dpt mengganggu tidur.
Penyebab Nyeri PayudaraPenyebab nyeri payudara paling utama selama PMS adlh ketidakseimbangan hormon wanita, saat menjelang siklus menstruasi. Pada masa ni hormon estrogen dan progesteron mulai bekerja aktif. Apabila tingkat estrogen rendah sedangkan progesteron tinggi, menyebabkan payudara menjadi lebih besar, sehingga rentan terhadap nyeri payudara,.
Cara Mengatasi Nyeri Payudara Karena ketidakseimbangan hormon merupakan penyebab paling umum nyeri payudara selama PMS, maka sebaiknya wanita menjaga keseimbangan hormon, / mengatasi dgn cara-cara dibawah ini:

• Menggunakan bra yg tak sempit, agar memberikan kenyamanan untk anda dgn berbagai aktifitas.
• Melakukan Pola Makan yg sehat, dgn menghindari makanan tinggi garam dan sodium. Hal ni karena, mengkonsumsi garam dan sodium dpt menyebabkan retensi air tambahan sehingga memicu pembengkakan lebih parah. Wanita yg mengalami nyeri payudara menjelang menstruasi, sebaiknya jg mengurangi konsumdi makanan tinggi lemak dan gula, 10 - 15 hari sebelum siklus menstruasi dimulai.
• Hindari konsumsi Kafein, untk mengurangi resiko nyeri payudara menjelang siklus menstruasi.
• Memperbanyak konsumsi vitamin A, B6 dan E, dpt meminimalkan pembengkakan dan nyeri payudara.hormon dlm tubuh.
• Mencukupkan konsumsi air putih dan mengompres payudara saat nyeri bisa menjadi alternatif untk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit pd panyudara akibat Sindrom Pramenstruasi (PMS).

Apabila setelah melakukan cara-cara tersebut diatas, sebaiknya anda segera berkonsultasi dgn dokter, agar diketahui secara pasti rasa nyeri yg anda rasakan. Untuk mengatasi nyeri payudara akibat PMS, biasanya dokter akan meresepkan obat pereda rasa nyeri.

Ringkasan:

• Nyeri Payudara menjelang siklus menstruasi disebabkan karena Sindrom pramenstruasi (PMS),
• Sindrom pramenstruasi menyebabkan ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesterone,
• Mengatasi Nyeri Payudara bisa dgn menggunakan bra yg longgar, Mengatur Pola Makan, Memperbanyak minum air putih, hindari kafein dan minum obat dari dokter.

Posted by Unknown