2ndgirls.blogspot.com - Menjaga Kesehatan Tubuh - Merupakan hal yg paling penting untk menjaga diri kita dari sakit. Apabila tak bisa menjaga tubuh kita, maka pasti tubuh akan menjadi sakit dan tentunya sangat mudah terserang penyakit. Untuk menjaga kesehatan tubuh, tak perlu membutuhkan hal yg mahal, vitamin dan obat misalnya, / pijat yg membutuhkan biaya mahal. Cukup hal sederhana yaitu pola hidup yg baik, benar dan teratur yg sangat mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Pola hidup yg sehat sangat baik untk mencegah Anda terserang dari berbagai penyakit. Akan tetapi hal tersebut harus dilakukan secara teratur. Jika tak dilakukan secara teratur, bisa saja tubuh masih mudah terserang penyakit. Mulailah hari ni dan seterusnya untk melakukan pola hidup sehat.
Bagaimana cara melakukan pola hidup sehat yg baik dan benar?. Banyak dari kita akan menanyakan hal tersebut. Jadi disini saya akan berbagi tips menjaga kesehatan tubuh dgn melalukukan pola hidup yg sehat. Ada beberapa tips kesehatan yg dpt dilakukan tiap hari yg tentunya tak mengganggu aktivitas Anda. Karena tips ni dpt dilakukan saat sebelum dan sedang beraktivitas. Langsung saja, berikut tips melakukan pola hidup sehat untk kesehatan tubuh :
- Istirahat yg cukup tiap harinya. Idealnya kita harus mengistirahatkan tubuh kita selama 8 jam. Jika Anda istirahat kurang dari jam tersebut, maka yg harus dilakukan adlh istirahat pd saat tak sibuk dlm aktivitas. Misalnya saat bekerja di kantor, pasti ada waktu untk makan siang ataupun sholat. Pada saat itulah kita bisa mengistirahatkan tubuh kita beberapa menit saja. Hal yg sepele, tapi itu sangat mempengaruhi kesehatan tubuh Anda.
- Jangan terlalu padat dlm beraktivitas, karena terlalu capek jg merupakan faktor penyebab menurunnya daya tahan tubuh, sehingga tubuh sangat mudah terserang penyakit. Istiratkan tubuh Anda untk menghilangkan rasa capek tersebut. Karena kesehatan tubuh adlh hal yg lebih penting dari pd aktivitas Anda. Jika kesehatan tubuh Anda terganggu, otomatis aktivitas jg akan terganggu. Tapi jika Anda meluangkan Aktivitas Anda untk beristirahat, maka tubuh akan sehat dan dpt melakukan aktivitas Anda kembali.
- Olahraga secara teratur di pagi hari sebelum melakukan aktivitas. Ini bertujuan agar otot dan pikiran Anda tak kaget saat melakukan aktivitas. Karena saat Anda tidur, tentunya otot-otot tubuh kita tak bergerak. Dengan olahraga dpt mengembalikan kinerja otot tubuh agar dpt bekerja sebagaimana mestinya. Hal ni terbukti dpt menjaga tubuh tetap bugar dan sehat.
- Selalu berfikiran positif. Karena pikiran yg tenang akan dpt menjaga kesehatan tubuh. Maka usahakan selalu berpikiran positif saat mempunyai masalah pd aktivitas Anda. Jika kita berpikiran positif dan tenang, tubuh akan tetap sehat dan masalah tersebut pasti akan ada jalan keluarnya.
- Penuhilah kebutuhan cairan yg diperlukan oleh tubuh. Bagi Anda pecinta kopi, jangan terlalu banyak mengkonsumsi kopi. Meskipun jg termasuk cairan dan khasiatnya dibutuhkan oleh tubuh, akan tetapi konsumsi yg berlebihan jg tak baik bagi tubuh. Minumlah air putih yg menyehatkan, 8 gelas sehari merupakan jumlah yg harus dipenuhi untk mencukupi kebutuhan cairan tubuh kita.
- Makanlah makanan yg berserat tiap harinya. Contohnya seperti buah, sayur dan biji-bijian. Karena makanan yg berserat dpt menbantu proses pencernaan tubuh kita. Pencernaan lancar maka tubuh akan tetap sehat.
- Pastikan makanan yg kita makan sudah bersih dan matang sempurna. Karena makanan yg tak bersih dan tak matang masih terdapat bakteri hidup yg dpt menyerang kesehatan tubuh kita. Salah satu tipsnya adlh mengolah / memasak makanan itu sendiri. Apabila Anda membeli, belilah makanan yg memiliki tempat yg bersih dan tak diragukan kesehatan makanannya.
- Tidak mengkonsumsi makanan yg berlebihan. Karena hal tersebut dpt mengakibatkan obesitas dan mudah diserang penyakit.
- Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D berfungsi untk miningkatkan kekebalan tubuh terhadap bakteri dan virus yg menyerang. Vitamin D dpt di temukan pd sinar matahari pagi, telur dan ikan.
Baca Juga 10 Resep Kue Kering untk Lebaran
other source : http://harianmu.com, http://dailymotion.com, http://docstoc.com
0 Response to "Cara Menjaga Kesehatan Tubuh - TAHI LALAT"
Post a Comment