2ndgirls.blogspot.com - Tips Ngemil Sehat Untuk Ibu Hamil
Ngemil sehat merupakan cara tepat untk menambah kalori dan gizi penting selama hamil. Ibu hamil masih diperbolehkan untk mengonsumsi cemilan kesukaanya spt rujak, es krim, gorengan, cokelat dan kerupuk. Tapi selama cemilan itu disantap sebagai selingan dan bukan sebagai makanan utama. Akan lebih baik lagi jika 'menu' cemilannya adlh buah-buahan segar, susu, biskuit gandum / jus segar. Memang mengatur makanan saat hamil tak semudah yg dibayangkan, apalagi semasa hamil perempuan kerap kali menginginkan berbagai makanan yg disukai dlm porsi yg banyak.
Ngemil sehat untk ibu hamil pun ada manfaatnya, karena selain tak melewatkan waktu makan pagi, siang dan malam, makan dlm porsi kecil memang dianjurkan untk dilakukan tiap empat jam sekali sekalipun tak lapar. Bila ibu hamil sampai menderita mual, bahkan muntah / nyeri ulu hati, makan tetap harus dilakukan. Caranya bisa dgn mengurangi porsi makan tapi dilakukan lebih sering. Hal ni akan membantu ibu hamil terhindar dari resiko kekurangan gizi.
Rata-rata peningkatan berat badan ibu hamil adlh 12 kilogram. Dua belas kilogram yg terdiri atas
Keuntungan lain, memasuki beberapa minggu terakhir kehamilan, biasanya tekanan janin pd lambung membatasi jumlah makanan yg akan di santap. Untuk itu, ngemil sehat tentu akan terasa lebih enak jika diterapkan pd fase ini.
Ngemil sehat merupakan cara tepat untk menambah kalori dan gizi penting selama hamil. Ibu hamil masih diperbolehkan untk mengonsumsi cemilan kesukaanya spt rujak, es krim, gorengan, cokelat dan kerupuk. Tapi selama cemilan itu disantap sebagai selingan dan bukan sebagai makanan utama. Akan lebih baik lagi jika 'menu' cemilannya adlh buah-buahan segar, susu, biskuit gandum / jus segar. Memang mengatur makanan saat hamil tak semudah yg dibayangkan, apalagi semasa hamil perempuan kerap kali menginginkan berbagai makanan yg disukai dlm porsi yg banyak.
Ngemil sehat untk ibu hamil pun ada manfaatnya, karena selain tak melewatkan waktu makan pagi, siang dan malam, makan dlm porsi kecil memang dianjurkan untk dilakukan tiap empat jam sekali sekalipun tak lapar. Bila ibu hamil sampai menderita mual, bahkan muntah / nyeri ulu hati, makan tetap harus dilakukan. Caranya bisa dgn mengurangi porsi makan tapi dilakukan lebih sering. Hal ni akan membantu ibu hamil terhindar dari resiko kekurangan gizi.
 |
| Tips Ngemil Sehat Untuk Ibu Hamil |
- Bobot bayi sebanyak 3, 4 kg,
- Plasenta 0, 7 kg,
- Ketuban 0, 8 kg,
- Kandungan 0, 9 kg,
- Peningkatan darah ibu sebanyak 1, 25 kg,
- Jaringan ibu 1, 35 kg,
- Lemak ibu 3, 2 kg
Keuntungan lain, memasuki beberapa minggu terakhir kehamilan, biasanya tekanan janin pd lambung membatasi jumlah makanan yg akan di santap. Untuk itu, ngemil sehat tentu akan terasa lebih enak jika diterapkan pd fase ini.
other source : http://instagram.com, http://dailymotion.com, http://tips-tips-ampuh.blogspot.com
0 Response to "Ngemil Sehat Untuk Ibu Hamil - Tips kulit"
Post a Comment