Mudah agar Tekanan Darah Tidak Tinggi - Health

2ndgirls.blogspot.com - 7 Tips Mudah agar Tekanan Darah Tidak Tinggi~Memiliki tubuh yg sehat merupakan harapan semua orang. Hal ni bisa di tandai dgn tekanan darah yg tetap normal. Dengan tekanan darah yg selalu stabil, maka kerja organ-organ tubuh jg akan optimal pula. Anda tentu akan menghindari dari kemungkinan terkena tekanan darah tinggi / hipertensi.
Hipertensi / penyakit karena tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yg harus kita hindari. Tahukah anda, bahwa memiliki tekanan darah tinggi dpt menyebabkan komplikasi laiinya terutama dpt menganggu sistem kerja jantung, penyakit stroke dan jg bahkan disfungsi ereksi. Oleh karena itulah, tips kali ni akan mengetengahkan sebuah artikel yg mungkin akan sangat bermanfaat bagi pembaca. Berikut 7 Tips Mudah agar Tekanan Darah Tidak Tinggi versi 7Top Ranking.

1. Membaca Al-quran
Membaca al-quran merupakan tips yg ampuh untk mengurangi tekanan darah tinggi, hal ni disebabkan stress / masalah yg anda alami. ketika kita membaca al quran dgn tenang, maka hati kita akan tenang juga

2. Olah Raga
Olah Raga secara teratur akan menstabilkan tekanan darah pd tubuh, sebab terjadinya tekanan dara dikarenakan penyumbatan yg terjadi, oleh karena olah ragam, maka penyumbatan tersebut akan loggar karena adanya pembakaran kalori

3. Istirahat yg cukup
Istirahat yg tepat dan cukup akan mengurangi tekanan darah yg selalu bekerja

4. Musik
mendengarkan musik yg beatnya stabil serta melakukan latihan pernafasan ternyata sangat baik untk menjaga agar tekanan darah anda tetap normal. Ini dikarenakan, mendengarkan musik merupakan media yg sangat baik untk melebarkan arteri, menghilangkan cemas dan mampu menghindarkan anda dari penyempitan pembuluh darah pd tubuh.

5. Tertawa
Tertawa ternyata sangat baik untk menjaga agar tekanan darah anda tetap stabil. Tertawa teryata jg dpt membuat pembuluh darah membesar sebesar 22 %. Sehingga akan membuat pembuluh darah meluas yg akan sangat baik untk meningkatkan sirkulasi darah pd tubuh dan pd akhirnya akan mengurangi tekanan darah tinggi / hipertensi.

6. Coklat
Coklat hitam ternyata dpt menjaga tekanan darah pd tubuh anda tetap normal pula. Menurut studi yg dilakukan di italia pd tahun 2008 menyatakan bahwa mengkonsumsi coklat hitam tiap hari selama 15 hari dpt membantu menurunkan tekanan darah sistolik. Oleh karena itulah, mengkonsumsi coklat hitam merupakan salah tips mudah agar tekanan pd darah anda tetap stabil.

7. Alat ukur
Hal ni merupakan tips yg sangat efektif untk mengetahui tekanan darah dlm tubuh anda tiap waktu. Anda dpt mengukur tekanan darah anda di waktu senggang anda tiap hari dgn alat pengukur tekanan darah yg anda miliki sendiri.

Posted by Unknown