[Gaya Hidup] 6 Manfaat Kesehatan Dari Segelas Susu Almond

2ndgirls.blogspot.com - Selain susu sapi, kita jg mengenal yg namanya susu kedelai. Namun, untk saat ni bukan kedua jenis minuman tersebut yg akan menjadi pembahasan kita kali ini, melainkan susu almond lah yg akan menjadi pembahasan menarik pd saat ini.

Pernahkah Anda mendengar susu almond? Mungkin hanya sedikit orang saja yg mengetahuinya. Padahal, saat ni susu almond telah menjadi tren lho khususnya dikalangan ibu-ibu muda. Susu yg terdiri dari kandungan vitamin E, lemak baik, serta asam folatnya yg cukup tinggi menjadikan susu almond termasuk kedalam salah satu minuman sehat favorit terutama bagi mereka yg sangat peduli dgn pola hidup sehat.

Ilustrasi susu almond via santosaphuket.com Proses pembuatan susu almond rupanya tak melibatkan suhu tinggi, sehingga hasilnya adlh susu almond segar dan sehat karena memiliki enzim dan kandungan gizinya yg masih utuh karena tak melewati proses pemanasan.

Untuk membuat susu almond, langkah pertama yg harus dilakukan adlh dgn merendam kacang almond semalaman. Haluskan dgn blender, lalu saring. Selesai deh. Gimana, gampang bukan? Untuk menambahkan rasa manis, sebaiknya tambahkan saja kurma / madu.

6 Manfaat Susu Almond Terhadap Kesehatan Lantas, apa saja sih manfaat yg bisa didapatkan dari susu almond ini? Berikut adlh 6 manfaat susu almond yg baik bagi kesehatan.

1. Membuat jantung tetap sehat
Susu almond tak memiliki kolesterol dan jg lemak jenuh. Namun, susu almond ni rendah akan sodium dan tinggi akan asam lemak omega 3 yg dpt membantu mengendalikan tekanan darah sekaligus mencegah risiko penyakit kardiovaskular.

2. Menguatkan tulang
Susu almond memang tak begitu banyak memiliki kandungan kalsium seperti yg ada pd susu sapi. Namun, minum segelas susu almond secara rutin mampu memenuhi kebutuhan kalisum harian Anda hingga mencapai 30%. Selain itu susu yg terbuat dari kacang almond ni jg kaya akan kandungan vitamin D yg dpt membantu mengurangi risiko osteoporosis dan arthritis.

3. Mengendalikan berat badan
Tahukah Anda, dlm segelas susu almond hanya mengandung 60 kalori saja. Hal ni tentu berbeda dgn susu sapi yg mengandung 146 kalori. Bila Anda sedang menjalani proses penurunan berat badan, tapi tetap ingin mengonsumsi susu cobalah untk memilih susu almond saja.

4. Menjaga kesehatan otot
Bukan hanya kaya akan vitamin D saja, susu almond jg mengandung zat besi dan vitamin B seperti riboflavin yg berguna untk pertumbuhan dan kesehatan otot tubuh Anda.

5. Kaya nutrisi
Susu almond masuk kedalam salah satu minuman menyehatkan karena memang susu yg satu ni kaya akan nutrisi. Beberapa nutrisi penting tersebut diantaranya adlh seng, magnesium, kalium, mangan, dan tembaga.

6. Kaya akan zat antioksidan
Kandungan vitamin E dan jg flavonoid yg ada pd susu almond mempunyai sifat sebagai antioksidan yg mampu mencegah pertumbuhan kanker, melindungi tubuh dari radikal bebas, dan jg memperlambat proses penuaan dini.

Bagaimana menurut Anda, cukup banyak bukan manfaat susu almond untk kesehatan? Untuk itu, jangan pernah ragu untk menjadikan susu almond sebagai salah satu menu makanan sehat Anda disetiap harinya. Selamat menikmati...

Baca jg artikel menarik sebelumnya ya, 12 manfaat seledri bagi kesehatan

source : http://youtube.com, http://lintas.me

Posted by Unknown