Hai sahabat Blogger jemo lintank, Kali in admin akan membahas makanan yg dpt meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan tubuh (imun) bekerja dgn melawan benda asing yg memasuki tubuh kita untk menimbulkan kerusakan. Pembersihan radikal bebas dan regulasi hormon hampir sempurna untk dilakukan apabila sistem imun tubuh kita kuat.
Hanya ada dua cara untk meningkatkan imunitas. Yang pertama adlh dgn latihan dan yg kedua adlh dgn mengonsumsi makanan yg meningkatkan imun / daya tahan tubuh secara alami. Mengkonsumsi beberapa makanan yg dpt meningkatkan sistem kekebalan merupakan cara yg menakjubkan untk tetap sehat dan jauh dari pengaruh penyakit.
Makanan-makanan berikut ni adlh bahan alami yg dpt meningkatkan imunitas kita sehingga membuat tubuh tetap sehat sepanjang waktu.
1. Bawang Putih
Tidak diragukan lagi, bahwa bawang putih mempunyai bermacam-macam manfaat salah satunya adlh meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bawang putih mengandung allicin, senyawa yg merangsang kekebalan, yg mempromosikan aktivitas sel darah putih untk menghancurkan virus demam dan flu. Bawang putih jg merangsang sel-sel kekebalan lainnya, yg melawan virus, jamur, dan bakteri. Bawang putih membunuh dgn efektivitas hampir 100 persen rhinovirus manusia, yg menyebabkan pilek, flu biasa, dan virus pernapasan.
Anda dpt memasaknya, kemudian taburkan di atas makanan,jatuhkan ke dlm sup / menelan potongan-potongan bawang putih dgn air seperti pil. Anda jg dpt menjatuhkan satu siung bawang putih ke dlm madu dan menelannya segera.
2. Bawang Merah
Bawang Merah seperti bawang putih, selain mengandung allicin, jg mengandung quercetin, nutrisi yg memecah lendir di kepala dan dada sementara meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Selain itu, kepedasan bawang Merah dpt meningkatkan sirkulasi darah Anda dan membuat Anda berkeringat, yg membantu selama cuaca dingin untk membantu mencegah infeksi. Mengkonsumsi bawang mentah dlm beberapa jam dari gejala pertama dari pilek / flu menghasilkan efek kekebalan yg kuat.
Memotong bawang ke dlm sup favorit Anda / masakan lainnya adlh cara yg bagus untk menikmati mereka. Juga, mungkin terdengar sedikit aneh, tapi menempatkan setengah bawang merah di kamar tidur Anda saat Anda tidur dpt membantu menyerap beberapa bakteri yg beredar dan berpotensi mengurangi gejala flu Anda. Jadi bukan untk mengusir tuyul / vampire, seperti di film-film horor ^_^ ..
3. Jahe
Jahe mengurangi demam, menenangkan sakit tenggorokan, mendorong untk mengeluarkan lendir dari dada. Bahan kimia anti-inflamasi seperti shagaol dan gingerol memberikan jahe tendangan pedas yg merangsang sirkulasi darah dan membuka sinus Anda. Peningkatan sirkulasi berarti lebih banyak oksigen yg sampai ke jaringan Anda untk membantu menghilangkan racun dan virus.
Penelitian telah menunjukkan bahwa jahe dpt membantu mencegah dan mengobati flu. Jahe jg sangat membantu untk sakit perut, mual, dan sakit kepala.
Jika Anda merasa agak sakit-sakitan, teh jahe buatan sendiri adlh salah satu hal terbaik yg dpt Anda minum. Iris beberapa jahe segar, tempatkan ke dlm panci dgn air, dan didihkan. Kemudian tambah sedikit jus lemon / cayenne, yg membuat teh anda jauh lebih efektif dan memurnikan sistem anda.
4. Labu
labu merupakan sumber yg baik dari vitamin C dan karoten. Enam karotenoid (dari 600 jenis yg ditemukan di alam) yg paling sering ditemukan dlm jaringan tubuh manusia - Labu dpt mengurangi risiko berbagai jenis kanker, melindungi mata dan kulit dari efek sinar ultraviolet, dan membela terhadap penyakit jantung.
Salah satunya, alpha-karoten, membantu memperlambat proses penuaan.
5. Jeruk
Menambahkan sedikit jeruk untk diet Anda dpt mencegah dan menangkis demam dan flu. Dikemas dgn vitamin C, jeruk dan grapefruits membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda dari para penyerbu jahat.
Cara terbaik untk menikmati buah jeruk adlh memakannya secara keseluruhan. Jika tidak, Anda dpt membuat jus segar sendiri.
6. Teh Hijau
Teh hijau merupakan sumber potensial dari antioksidan yg disebut polifenol - terutama katekin. Beberapa studi telah menemukan bahwa katekin dpt menghancurkan virus influenza dan virus flu biasa.
Menghirup secangkir teh hijau ketika Anda merasa kurang sehat, benar-benar dpt membantu Anda menjadi hidup lagi. Cobalah menambahkan madu / lemon agar nambah nendang.
7. Jamur
Selama berabad-abad, orang di seluruh dunia telah mengkonsumsi jamur untk sistem kekebalan tubuh yg sehat. Peneliti kontemporer sekarang tahu mengapa. Studi menunjukkan bahwa jamur meningkatkan produksi dan aktivitas sel-sel darah putih, membuat mereka lebih agresif. Ini adlh hal yg baik bila Anda memiliki infeksi. Yang pastinya jamur yg bisa dikonsumsi ya, bukan jamur yg beracun . hehe
Nah itu dia makanan yg dpt kita konsumsi untk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, jika sahabat Blogger jemo lintank mau sistem kekebalan tubuh nya kuat, konsumsi aja makanan yg telah admin posting diata :)
SEMOGA BERMANFAAT .
 |
| Meningkatkan sistem kekebalan tubuh ? konsumsi ini |
Sistem kekebalan tubuh (imun) bekerja dgn melawan benda asing yg memasuki tubuh kita untk menimbulkan kerusakan. Pembersihan radikal bebas dan regulasi hormon hampir sempurna untk dilakukan apabila sistem imun tubuh kita kuat.
Hanya ada dua cara untk meningkatkan imunitas. Yang pertama adlh dgn latihan dan yg kedua adlh dgn mengonsumsi makanan yg meningkatkan imun / daya tahan tubuh secara alami. Mengkonsumsi beberapa makanan yg dpt meningkatkan sistem kekebalan merupakan cara yg menakjubkan untk tetap sehat dan jauh dari pengaruh penyakit.
Makanan-makanan berikut ni adlh bahan alami yg dpt meningkatkan imunitas kita sehingga membuat tubuh tetap sehat sepanjang waktu.
1. Bawang Putih
Tidak diragukan lagi, bahwa bawang putih mempunyai bermacam-macam manfaat salah satunya adlh meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bawang putih mengandung allicin, senyawa yg merangsang kekebalan, yg mempromosikan aktivitas sel darah putih untk menghancurkan virus demam dan flu. Bawang putih jg merangsang sel-sel kekebalan lainnya, yg melawan virus, jamur, dan bakteri. Bawang putih membunuh dgn efektivitas hampir 100 persen rhinovirus manusia, yg menyebabkan pilek, flu biasa, dan virus pernapasan.
Anda dpt memasaknya, kemudian taburkan di atas makanan,jatuhkan ke dlm sup / menelan potongan-potongan bawang putih dgn air seperti pil. Anda jg dpt menjatuhkan satu siung bawang putih ke dlm madu dan menelannya segera.
2. Bawang Merah
Bawang Merah seperti bawang putih, selain mengandung allicin, jg mengandung quercetin, nutrisi yg memecah lendir di kepala dan dada sementara meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Selain itu, kepedasan bawang Merah dpt meningkatkan sirkulasi darah Anda dan membuat Anda berkeringat, yg membantu selama cuaca dingin untk membantu mencegah infeksi. Mengkonsumsi bawang mentah dlm beberapa jam dari gejala pertama dari pilek / flu menghasilkan efek kekebalan yg kuat.
Memotong bawang ke dlm sup favorit Anda / masakan lainnya adlh cara yg bagus untk menikmati mereka. Juga, mungkin terdengar sedikit aneh, tapi menempatkan setengah bawang merah di kamar tidur Anda saat Anda tidur dpt membantu menyerap beberapa bakteri yg beredar dan berpotensi mengurangi gejala flu Anda. Jadi bukan untk mengusir tuyul / vampire, seperti di film-film horor ^_^ ..
3. Jahe
Jahe mengurangi demam, menenangkan sakit tenggorokan, mendorong untk mengeluarkan lendir dari dada. Bahan kimia anti-inflamasi seperti shagaol dan gingerol memberikan jahe tendangan pedas yg merangsang sirkulasi darah dan membuka sinus Anda. Peningkatan sirkulasi berarti lebih banyak oksigen yg sampai ke jaringan Anda untk membantu menghilangkan racun dan virus.
Penelitian telah menunjukkan bahwa jahe dpt membantu mencegah dan mengobati flu. Jahe jg sangat membantu untk sakit perut, mual, dan sakit kepala.
Jika Anda merasa agak sakit-sakitan, teh jahe buatan sendiri adlh salah satu hal terbaik yg dpt Anda minum. Iris beberapa jahe segar, tempatkan ke dlm panci dgn air, dan didihkan. Kemudian tambah sedikit jus lemon / cayenne, yg membuat teh anda jauh lebih efektif dan memurnikan sistem anda.
4. Labu
labu merupakan sumber yg baik dari vitamin C dan karoten. Enam karotenoid (dari 600 jenis yg ditemukan di alam) yg paling sering ditemukan dlm jaringan tubuh manusia - Labu dpt mengurangi risiko berbagai jenis kanker, melindungi mata dan kulit dari efek sinar ultraviolet, dan membela terhadap penyakit jantung.
Salah satunya, alpha-karoten, membantu memperlambat proses penuaan.
5. Jeruk
Menambahkan sedikit jeruk untk diet Anda dpt mencegah dan menangkis demam dan flu. Dikemas dgn vitamin C, jeruk dan grapefruits membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda dari para penyerbu jahat.
Cara terbaik untk menikmati buah jeruk adlh memakannya secara keseluruhan. Jika tidak, Anda dpt membuat jus segar sendiri.
6. Teh Hijau
Teh hijau merupakan sumber potensial dari antioksidan yg disebut polifenol - terutama katekin. Beberapa studi telah menemukan bahwa katekin dpt menghancurkan virus influenza dan virus flu biasa.
Menghirup secangkir teh hijau ketika Anda merasa kurang sehat, benar-benar dpt membantu Anda menjadi hidup lagi. Cobalah menambahkan madu / lemon agar nambah nendang.
7. Jamur
Selama berabad-abad, orang di seluruh dunia telah mengkonsumsi jamur untk sistem kekebalan tubuh yg sehat. Peneliti kontemporer sekarang tahu mengapa. Studi menunjukkan bahwa jamur meningkatkan produksi dan aktivitas sel-sel darah putih, membuat mereka lebih agresif. Ini adlh hal yg baik bila Anda memiliki infeksi. Yang pastinya jamur yg bisa dikonsumsi ya, bukan jamur yg beracun . hehe
Nah itu dia makanan yg dpt kita konsumsi untk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, jika sahabat Blogger jemo lintank mau sistem kekebalan tubuh nya kuat, konsumsi aja makanan yg telah admin posting diata :)
SEMOGA BERMANFAAT .
source : http://indrasmansamapin.blogspot.com, http://kompas.com, http://flickr.com
0 Response to "[PENGETAHUAN] Meningkatkan sistem kekebalan tubuh ? konsumsi ini"
Post a Comment