Yuk! Curi! Kebiasaan Makan Sehat! ini dia Tipsnya!

Banyak sekali orang bingung bagaimana cara untuk menurunkan berat badan yg ideal, dgn cara apapun ditempuh, Namun Buat anda yg kurus dan kurang berisi badannya / bahkan kesulitan untuk menaikkan berat badan, inilah yg anda dpt lakukan proses menggemukkan badan dgn pola makanan yg sehat dan bergizi. Salah satu tips Sederhana yg dpt anda lakukan adalah menambah porsi makan anda dan berikut ni beberapa jenis makanan yg dpt menunjang dlm usaha untuk menaikkan berat badan yg ideal :

• Roti Gandum. Jenis makanan ni memiliki kandungan karbohidrat yg sangat baik dan jg dpt membantu pencernaan sehingga metabolisme menjadi lebih lancar.

• Sayur dan Buah, sebagai pelengkap dan penambah proses metabolisme tubuh, karena makan sayur dan buah mempunyai peranan penting dlm mengolah nutrisi tubuh sehingga proses metabolisme bertambah lancar.

• Susu, merupakan minuman pelengkap karena memiliki kandungan nutrisi yg baik untuk tubuh, susu jg dpt dicampur dgn jenis makanan lain dan susu mengandung protein sebesar 8-9 gram, selain mengandung protein susu jg mengandung lemak yg berperan membantu menaikkan berat badan.

• Telur, mempunyai kandungan protein dibawah susu yakni sebutir telur mengandung protein 5-6 gram, biasanya kuning telur mengandung lemak yg bermanfaat bagi tubuh dan memiliki peran membantu menaikan berat badan.

Demikian tips yg dpt kami berikan dan perlu di ingat jg bahwa makanan-makanan tersebut tak boleh mengkonsumsi secara berlebihan karena dpt menimbulkan obesitas. Dan bila dgn menambah porsi makan ni tak berhasil, cobalah periksakan kesehatan anda, karena dpt jg penyakit bersarang ditubuh anda. selamat mencoba!

Posted by Unknown